नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन द्वारा प्रकाशित अध्ययन के अनुसार ओवरईटिंग से कई सारी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। इनमें सबसे आम है मोटापा। इसके अलावा दिल से जुड़ी समस्याएं, डायबिटीज, स्ट्रोक और कोलेस्ट्रोल बढ़ने का खतरा बना रहता है।
In actual fact, a 2014 analyze executed because of the USDA tested twenty five varieties of microgreens and found they contained noticeably larger amounts of vitamins and carotenoids than experienced plant counterparts.
हरी सब्जियां हमारी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होती है। कई शोधो में भी बताया गया है कि नियमित फल और हरी सब्जियों के खाने से आपके होठ, त्वचा, बाल स्वस्थ रहते है।
मधुमेह के रोगियों के लिए तो यह एक पाचक एवं उत्तम भोजन है । मधुमेह से ग्रस्त रोगियों को इसका रस भी पीना चाहिए।
Consuming far more darkish green leafy vegetables is straightforward, low-cost, and straightforward if you are doing a small amount of progress planning. Attempt adding them to to to three meals each week to start, then add a few additional as you discover recipes and kinds you love.
Reports have shown that escalating your intake of green leafy vegetables may aid reduce certain disorders. A examine revealed within the journal
बथुआ को उबाल कर इसके रस में नींबू, नमक और जीरा मिलाकर पीने से पेशाब में जलन और दर्द नहीं होता।
आज के समय में बहुत से बालो की समस्या से परेशान है। इन सभी समस्याओं से हरी सब्जियां खा कर पीछा छुटवाया जा सकता है। हरी पत्तेदार सब्जियों here में विटामिन, कैल्शियम, आयरन बहुत अधिक मात्रा में होते है। जो हमारे बालो के लिए जरूरी होते है।
कैंसर के खतरे को कम करे हरी प्याज खाने के फायदे
A big meta-Investigation confirmed that the consumption of green leafy vegetables which include cruciferous vegetables noticeably lessens the incidence of heart problems.
योग और फिटनेस फिटनेस के तरीके योग अध्यात्म बजन बढ़ाना वजन घटाना
हरी पत्तेदार सब्जियां आयरन और फाइबर से भरपूर है। यह दोनों ही पदार्थ मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होते हैं। इसके साथ ही यह आपके शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की मात्रा को भी बढ़ाते हैं। लाल रक्त कोशिकाएं हमारे शरीर में ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड की वाहक होती है। आपने अक्सर देखा होगा कि जब आप कुछ दिनों तक लगातार हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करते हैं तो आपका चेहरा पहले की अपेक्षा अधिक गुलाबी नजर आने लगता है। इसकी वजह है कि आपकी लाल रक्त कोशिकाओं की मात्रा पहले से बढ़कर हेल्दी हो गई है आपका स्वास्थ भी बेहतर हो रहा है।
हरी सब्जियों में फैट और कैलोरी सबसे कम पाया जाता है. जिस कारण से यह मोटापा को नियंत्रित रखती है. शरीर को स्वस्थ और बेहतर बनाने के लिए व मोटापा को नियंत्रित रखने के लिए हरी सब्जी खाना जरूरी है.
Green leafy vegetables are brimming with nutrients. Like them in your everyday diet isn’t just crucial but it really’s the necessity on the globe we live in. These vegetables assist us keep our entire body immune and healthy from within just.